Nevyspalá generace

MÍRNĚ POŠKRÁBANÁ VAZBA, OHNUTÝ ROH

Kvalitní spánek je klíčový pro fungování i vývoj mozku - a u dospívajících to platí dvojnásob. Zvyšující se školní nároky, neustálá dostupnost online her, sociální sítě...to vše způsobilo, že dnešní mladá generace je v permanentním stavu spánkového dluhu. S praktickými tipy, od specialistek na zdravý spánek zjistíte, kudy vede cesta k dobrým studijním výsledkům, pevnému zdraví, optimálním sportovním výkonům i všeobecnému pocitu štěstí. V této zásadní knize vycházejí lékařky Heather Turgeonová a Julie Wrightová z nejnovějších vědeckých výzkumů a odhalují, že v kritické fázi vývoje potřebuje mnoho dospívajících více spánku než jejich mladší sourozenci, ale dostává se jim ho drasticky méně. Kniha Nevyspalá generace čtenářům pomůže:
podpořit motivaci dospívajících dobře spát
změnit rodinné zvyklosti týkajících se telefonů, sociálních médií a času stráveného u obrazovky
vyjít z poznatků o sklonech dospívajících k pozdějšímu usínání a vytvořit si chytré spánkové návyky
navrhnout tipy pro školy, které chtějí podporovat spánek, a propagovat systémové změny, jež by dospívajícím pomohly získat potřebný odpočinek